糖尿病人如何運動？

概 述

慢性糖尿病人遭受血糖的影響，內行為上有可能有很多的規范，諸如一些猛烈的運動有可能對血糖的影響比較大，是不提議慢性糖尿病人去做的。不過，慢性糖尿病人如何運動呢？下邊我們來看看。

步驟/方法：

1防止單獨運動。教會運動伙伴處置低血糖的基本辦法。運動後的降血糖效用可以連續不斷12鐘頭以上。一旦運動形成規律後要合適調試吃喝和胰島素劑量，以期三者達到新的均衡。低血糖需趁早處置運動中或運動後出現需要吃東西感、心悸、出冷汗、頭暈及兩上肢和兩下肢無力等表現，提醒有可能出現低血糖，不要張皇

2挑選運動的時間：應從吃第1口飯算起的飯後半到一鐘頭開始運動。由於此時血糖較高，運動時不易發生低血糖。每每運動時間：約60分鐘，涵蓋運動前准備活動時間及運動後。

3預防低血糖：運動時必須要要隨帶甜點等食品以防低血糖的發生。隨帶慢性糖尿病緊急救治卡片。運動前後監視檢測血糖是一種良好的生活習慣。

注意事項：

運動前後注意一下血糖的檢查，可以通過血糖的一些變化來調整自己的運動方案。做一到兩個月的的周期性總結可以幫助自己了解運動對診療糖尿病是否有明顯的效果。