糖尿病患者應如何選擇食物？

概 述

控制飲食是糖尿病人最苦惱的問題之一。除了要多吃低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維食品外，還有哪些食物適合糖尿病人呢？

步驟/方法：

1首先呢，我建議大家應該選擇多吃點糖成份比較低的食物，比如山藥，蓮子，還有核桃仁，絲瓜和冬瓜、海帶。也可以吃點水果，楊梅，櫻桃都可以的，還可以價低血壓

2然後，吃飯應注意食物選取，少喝粥或者米飯面條等含澱粉較多的食物，應多吃苦瓜，冬瓜，豆腐之類的食物

3其次，宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜，有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

4最後喝涼水泡的茶葉，茶葉中有一種物質是降糖的理想藥物，但是用熱水浸泡後會被破壞，所以喝茶推薦用涼水泡

注意事項：

糖尿病人飲食應少食多餐，吃飯不要太飽，在餓的時候可以吃一些水果。