孕期如何預防糖尿病

概 述

我現在是個孕婦，就是特別的愛吃甜食，可是我婆婆說是遲甜食多了不好，容易長蛀牙還有發生糖尿病，所以我現在就是特別的害怕，婆婆說是我大姨家的媳婦就是在懷孕期間遲的甜食太多了，而且飲食方面就是不注意也會得糖尿病，搞的我現在還挺擔心的，也不知道吃什麼好了，所以我想了解一下在懷孕期間孕婦該怎樣預防糖尿病比較的好。

步驟/方法：

1首先，對於孕婦來說，首先是要注意營養不能過剩，不然會增加妊娠糖尿病發生的幾率，孕婦一定要注意控制飲食，合理的用餐，不能暴飲暴食，蛀牙生活有規律化，不然還會引起其他的一些疾病。

2其次，就是孕婦也要多加鍛煉身體，多吃蔬菜水果，注意少吃含高糖的食品。飲食最好是以碳水化合物的糧食及豆類為主，應注平時可多吃些粗糧，注意粗細糧搭配。另外水果不宜餐後。

3另外，還可以多吃一些富含纖維素的食品，生活中含釬維素的食物是比較多的，如谷類、蔬菜都可以多次，還要注意維生素、鐵、鈣的補充也是很重要的，水果最好在兩餐之間吃吸收效果好，

注意事項：

預防糖尿病必須要注意有個良好的生活習慣，注意飲食的控制，合理用餐，不挑食，不偏食，盡量選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。不要吃含糖量高的食物。