糖友如何防治失眠和瘙癢

　　糖尿病不可怕，但是有太多的患者因為沒有得到及時的血糖監測而延誤了病情，引起並發症和最終導致死亡，這才是最可怕的。據統計，近年來，全國每年有超過１００萬人因糖尿病並發症致殘或致死。

失眠和皮膚瘙癢是糖尿病的兩大主要並發症，兩者雖不直接威脅患者生命，但嚴重影響患者的生活質量。

糖尿病患者洗澡不宜過勤
　　
糖尿病患者十有八九會發生皮膚瘙癢，這也是糖尿病早期出現的症狀之一。有的全身瘙癢，有的局部瘙癢，往往令患者煩惱不已。

據介紹，糖尿病皮膚瘙癢者對外界刺激異常敏感，天氣寒熱變化、衣服對皮膚摩擦、接觸化纖衣物、吃辛辣食物、飲酒等都可以誘發皮膚瘙癢。

醫生指出，糖尿病患者洗澡不要過勤，一般一周一次為宜。水溫要適宜，控制在３７℃￣４０℃為好，並選用中性沐浴液或肥皂。另外，患者不要過度用毛巾擦洗皮膚，浴後可擦護膚霜或潤膚油，也有一定去癢效果。

糖尿病與失眠惡性循環
　　
糖尿病伴發精神障礙的患者也越來越多，以情感不穩、焦慮、抑郁和神經衰弱最為多見。據佛山市中醫院內科王海僑醫生介紹，患者常有疲倦、無力、失眠、煩悶、疑病、注意力不集中、記憶力下降等症，許多患者有明顯的焦慮症狀，常常緊張、苦悶、焦慮、恐懼，伴有心悸、多汗、脈速、坐立不安等症。

據市中醫院賀青軍醫生介紹，糖尿病容易伴發精神障礙，引起失眠，兩者會相互影響，糖尿病患者夜尿多也容易影響睡眠質量。因此，患者應通過藥物治療和飲食調節來控制好血糖，並保持樂觀的心態，避免外傷、手術、精神壓力等各種刺激，適當進行羽毛球等體育鍛煉，建立健康的生活方式。

醫生指出，患者應調整好作息時間，每天按時睡覺，按時起床，如有失眠、抑郁等症狀，可適當服用鎮定神經的藥物。