日常中如何預防2型糖尿病的發生

隨著廣大朋友們的生活水平的逐年提高，近些年來經調查顯示，患上2型糖尿病的人越來越多了，而2型糖尿病不僅會危害患者的健康，還會危及患者的生命，那麼，如何預防2型糖尿病的發生呢?

1、養成良好的生活方式，抽煙喝酒之類的要戒掉。

2、避免或減少用對糖代謝不利的藥物。

3、加強糖尿病知識教育，可以最大限度地降低糖尿病的發生率。

4、預防措施，主要是改善生活方式。包括：消除肥胖，尤其是腹部肥胖、限脂肪，尤其是飽和脂肪、增加體力活動、控制單糖。

5、由醫護人員測血糖(必要時作口服糖耐量試驗)、體重指數、腰圍、血壓、血脂及詳細病史。

6、確定誰是二型糖尿病高危人群，可用問卷自測。內容有：肥胖、腹圍(中國男性>90厘米，女性>80厘米)、年齡≥35歲，高血糖家族史、高血壓或心髒病史、妊娠糖尿病史，每天體力活動及吃蔬菜水果是否達標、用過某些藥(如糖皮質激素、煙酸、甲狀腺素、抗精神病藥)等。如選擇的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。