健康咨詢描述： 各位醫生，您們好！我經常在網上看到“少食多餐”的建議，理由是不會不會給胃造成負擔。但是人體進食後血糖會升高，假設我一天分多次（5、6次）進食，會不會不好？到底是少食多餐比較好，還是一天吃三次？（在一天攝取的食物總熱量情況下）。 希望各位醫生可以給個建議，萬分感謝！
醫生回復： 病情分析：
你好，根據你的問題，如果在攝入食物總熱量一定的情況下，少食多餐比較好
指導意見：
如果吃的餐數很少，即使在總熱量上有所控制，身體會認為你在自然界中獲得食物是有困難的，就會在下次進食的能量中多保存一些變成脂肪，讓你能夠從容的面對長時間的食物匮乏，餐數過少，兩餐間隔N個小時，那身體就會為你准備對應的脂肪，因為身體不知道你是在控制飲食，是想瘦下來，它就會認為你是在自然界找不到食物，你告訴身體，你需要更多的脂肪。身體就會在下次飲食中囤積起來更多的脂肪。其實只有用正確的身體語言告訴身體，身體才回按照你的指令去工作。如果你吃的餐數多起來，身體會認為你總可以找到食物，總可以從食物中獲得能量，不用在身體中囤積更多的脂肪能量。而且身體的糖儲備能力也會增強，糖儲備能力增強，進食更多的糖就不會轉化成脂肪囤積起來了。這樣也是一種正確的身體語言，告訴身體不用為自己囤積更多的脂肪，我沒有食物匮乏的問題，當然如果你一次吃下了過多的熱量，那麼身體是因為沒辦法不轉化成脂肪囤積了才會轉化成脂肪，所以多餐必須配合少食，而且身體總不會感覺饑餓，也就可以防止大吃一頓了。