糖友何時不宜進行劇烈運動

　　糖尿病運動療法是非常基礎的療法，它對患者的幫助是非常大的，但是有些時候有些患者並不適合進行激烈的運動，如果強行運動的話是非常容易發生危險的。

　　一般來說，不適合進行過於激烈的運動的幾種情況：

　　1型糖尿病患者，您運動前血糖超過250mg/dl，並且您尿中酮體為2-3個加號。這種情況表示，您身體內的胰島素量嚴重不足，因此身體促進脂肪分解以獲取能量。這個時候您不應該進行體育運動，直到血糖水平降低、尿酮體轉陰為止。不管您是那種類型的糖尿病，只要您的血糖水平超過300mg/dl，您就不應該進行運動，這個時候您需要做的事情是盡快去醫院就診。不要在胰島素或者口服降糖藥作用高峰時進行運動。

　　當胰島素或者口服降糖藥作用最強時，大量的葡萄糖會從血液中轉移到人體組織中，使得血糖水平非常明顯地降低，如果此時您進行運動，再加上運動所引起的血糖下降，那麼您就有可能發生嚴重的低血糖。您最好不要在藥物作用高峰時參加任何體育運動，此外，如果您需要注射胰島素以控制糖尿病，建議您在注射完胰島素一小時後在進行運動，並且建議您將胰島素注射在受運動影響小的部位，比如您准備去跑步、騎自行車、跳舞等，您最好將胰島素注射在腹部，因為這裡很少受您將從事的運動的影響。

　　在您做任何體育運動時，您還需要對體育運動本身有足夠的信心，認為它一定會幫助您解決問題，改善您的血糖控制，但是，在您剛開始進行體育運動時，您的血糖控制有可能會發生波動，您千萬不因為這一點點波動而氣餒。這種情況在幾乎所有糖尿病患者開始進行運動時都會發生，如果因為運動而出現低血糖，您不要過分地責怪自己，只要注意經常檢測血糖水平，根據血糖變化及時調整胰島素或者口服降糖藥的劑量，並且經常記得在進行運動時帶一點零食，所有的一切都會迎刃而解。