糖友安全運動六條黃金法則

　　科學合理的運動對糖尿病患者不僅有良好的治療作用，而且還能改善機體的糖代謝，既降低血糖，又增強體質，並可防止心腦血管等並發症的發生。那麼，糖尿病患者運動前都要注意哪些問題呢？

　　法則1、做好進行運動前、運動中及運動後的血糖變化檢測。

　　法則2、進行運動時間最好是進餐後1~3小時進行。因為運動可使血糖升高加快，從而加快胰島素作用。

　　法則3、要隨時攜帶易於吸收的碳水化合物，例如葡萄糖凝膠、葡萄糖片、軟飲料或葡萄干。以備出現低血糖症狀時食用。

　　法則4、鍛煉時最好有一個伙伴或家人參與。

　　法則5、保持體液的平衡。水是最好的飲料，每次鍛煉前要喝水。

　　法則6、選擇一雙合適的運動鞋，每天鍛煉後要仔細檢查雙腳是否紅腫，傷口感染及開放性潰瘍等。