糖尿病運動：散步365天不可缺

　　在糖尿病治療“五架馬車”中，運動是重要的一環，更有專家認為，適量運動是治糖尿病的第一副藥。既然運動如此重要，那麼對於糖尿病患者來說，怎樣的運動才是最合適的呢?

　　控制血糖

　　就要行動起來

　　李阿姨患有糖尿病，在醫生勸告她要經常運動後，每天李阿姨都堅持晨練，散散步、爬爬山，即使是活動一下手腳都覺得今天的血糖狀況比較好。一有刮風下大雨，李阿姨就有點擔心，因為他有深刻體會，一天不鍛煉，血糖就會升高。

　　醫生說，運動對血糖的控制作用明顯，很多糖尿病人都有這樣的體會：一旦運動，這一天會舒服很多，血糖也會下降。這是因為有氧運動可以增強人體對胰島素的敏感性，這就有助於提高人體自身控制血糖的能力。

　　糖尿病運動

　　散步不可少

　　在眾多運動中，醫生認為，散步對糖尿病人最為有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。

　　若遇上陰雨天，也不應停止運動，散步則可在室內或有遮蓋的室外進行。此外，踢毽子、打乒乓球、爬山和騎單車都可以選擇性地進行，年紀較輕的還可以游泳，都對糖尿病的治療很有幫助。