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打胰島素 怎樣才能不增重?

  糖尿病患者使用胰島素,往往會引起體重增加。但實際上,控制體重也是可以做到的。如果你需要注射胰島素,下面這些辦法可以幫你減輕或避免體重增加。

  胰島素治療如何發揮作用?

  首先你需要了解胰島素的作用機制,然後采取可行的措施,減少或避免注射胰島素引起的增重問題。胰島素是一種激素,可將人體吸收的糖轉入細胞中。正常情況下,當你吃東西時,胰腺會分泌胰島素。胰島素可使糖進入細胞,從而降低血液中糖的含量。但如果你患了糖尿病,這一過程就無法正常進行。糖無法被轉入細胞,從而在血液中大量積聚。最終,糖會由腎髒排洩至尿液中。

  胰島素治療可改善病人利用和儲存糖分的功能。如果你有糖尿病,那麼對你來說,注射胰島素將會是一種重要的治療方法。通常,病人可以使用針頭和注射器來注射胰島紊,也可以選擇胰島素筆和胰島素泵。

  胰島素與增重的關系

  對采用胰島素治療的病人,體重增加是常見的不良反應。如果不控制飲食,則需要更多的胰島素來將血糖控制得更好,那麼,轉入細胞的血糖就越多,排尿而浪費的糖就越少。細胞無法利用的糖會轉化成脂肪堆積起來。如果你的飲食習慣仍然像過去那樣,一旦開始使用胰島素,體重就可能增加。

  想想看,在你開始使用胰島素前,盡管你吃的比身體需要的多,但體重也不會增加,因為食物沒有得到合理利用,大部分被浪費掉了。但當你開始使用胰島素後,情況就不同了。一旦身體可以正常利用這些食物,你需要的食物就比想象中少了。額外的體重增加可使身體抵抗胰島素的作用,這意味著你可能需要更多的胰島素,來將糖轉入細胞。

  胰島素引起的增重可避免嗎?

  答案是肯定的。當使用胰島素導致體重增加時,你可能很難接受,但其實體重還在你的控制中。每天堅持健康的飲食和體育活動,可幫助防止體重增加。

  1.控制總熱量。使用胰島紊後,攝入更少的熱量必然可以阻止體重增加。這其實並不難做到。多吃水果、蔬菜和谷物,吃得少一些,用水代替高熱量飲料。另外,可以咨詢專業營養師,幫助你制訂一份膳食計劃。

  2.一定要吃早餐。不吃早飯雖然可以減少攝入熱量,但身體的代謝也會隨之減慢。少食多餐,這會使你的代謝保持穩定。

  3.堅持運動。體育活動可使糖從你的血液轉入細胞內。越是積極鍛煉,消耗的熱量也會越多,血糖水平越低。每天至少要進行30分鐘的體育活動。午餐時,與同事一道走一走;看電視時,練練啞鈴或健身球;有空爬爬樓梯等。記住,任何體育活動都是有益的。

  4.按醫囑用藥。向你的醫生詢問如何用藥。有些糖尿病藥物,包括二甲雙胍、胰高血糖素樣肽-1類似物和胰澱素類似物,可促進減輕體重,減少胰島素用量。詢問你的主治醫生,哪些藥物才適合你的治療。

  5.正確使用胰島素。不要想靠控制胰島素的注射量來避免體重增加,因為這樣做的風險也很高。胰島素用量不足,會導致血糖升高,糖尿病並發症的風險升高。過量的胰島素又會加重饑餓感,增加食欲,多吃則會增加體重。因此,合理掌握胰島紊用量是十分重要的。

  改變固有的生活習慣雖然不容易,但回報是實實在在的。讓我們從今天起,開始選擇健康的生活習慣吧!

  胰島素的增重效應

  體重增加是注射胰島素引起的不良反應之一,長期困擾著眾多糖尿病患者,尤其是對肥胖的2型糖尿病病友更是如此。英國前瞻性糖尿病研究(UKPDS)和糖尿病控制與並發症試驗(DCCT)都證實,經過胰島素強化治療的患者,體重增加明顯,而且增重幅度與血糖控制程度成正比。糖尿病態度、願望和需要研究(DAWN)的調查結果也表明,55%的2型患者和40%的1型患者都對自己的體重感到焦慮。

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