糖尿病人每天飲食量如何算？

　　吃是人生的一大重要事，對於糖尿病人，該如何吃呢？該注意些什麼呢？如何做到既能吃好，又不影響疾病呢？那麼，糖尿病人應牢記以下幾條要點：

　　(1)建立正確、有規律的飲食生活。

　　(2)在規定的熱量范圍內做好營養的平衡。

　　(3)每天飯量八分飽，副食葷素搭配，種類要多；主食粗細搭配，數量應少。

　　(4)養成飲食淡味的習慣。

　　(5)不偏食、不挑食。

　　(6)牢記每天所需總熱量及飲食量。

　　(7)飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計算在總熱量之內。

　　(8)不宜過多飲酒，不宜吃零食。

　　(9)相信科學，不輕易聽信傳說用藥。

　　(10)建立一個健康長壽的糖尿病飲食。

　　對於第(6)條牢記每天所需總熱量及飲食量，你是否存在疑問呢？是的，很多人不明白熱量如何計算？現在，讓我來告訴你吧。希望你能學會如何計算。

　　1、制訂總熱量 首先按病人性別、年齡和身高查表或用簡易公式算出理想體重[理想體重(kg)＝身高(cm)-105〕，然後根據理想體重和工作性質，參照原來的生活習慣等因素，計算每日所需總熱量。成年人休息狀態下每日每公斤理想體重給予105～125.5kJ(25～30kcalth)，輕體力勞動125.5～146kJ(30～35Kcalth)，中度體力勞動146～167kJ(35～40kcalth)，重體力勞動167kJ(40kcalth)以上。兒童、孕婦、乳母、營養不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復至理想體重的+-5%左右。

　　2、碳水化合物含量 約占飲食總熱量的50%～60%，提倡用粗制米、面和一定量雜糧，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(各種糖果、甜糕點餅干、冰淇淋、含糖軟飲料等)。

　　3、蛋白質和脂肪比例飲食中蛋白質含量成人每日每公斤理想體重0.8～1.2g， 兒童、孕婦、乳母、營養不良或伴有消耗性疾病者宜增至1.5～2.0g，伴有糖尿病腎病而腎功能正常者應限制至0.8g；血尿素氮升高者，應限制在0.6g。 此外，各種富含纖維的食品。可延緩食物吸收，降低餐後血糖高峰，有利於改善血糖、脂代謝紊亂，並促進胃腸蠕動，防止便秘。每日飲食中纖維素含量以不少於40g為宜。提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗谷物、含糖成分低的水果等，不但提供飲食中纖維素含量，並有利於各種維生素和微量元素的攝取。