糖友安度春節 最好遠離零食與酒水

　　春節馬上要來臨了，每個人都希望自己安穩過節，糖尿病患者更是如此，然而、據臨床觀察，冬季是糖尿病病情加重和發生並發症較多的季節，故在春節來臨時，糖友更應增強自我保健意識，在醫生指導下進行有效治療的同時，在日常生活中還要做好自我保健，平安度過寒冬、安安穩穩過春節。

　　節制飲食不能忘

　　糖友本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及澱粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

　　最好不要吃零食

　　春節期間，人們都會准備些糖果、花生、核桃、薯片、牛肉干、巧克力等零食，糖友在吃這些零食的時候可不能肆無忌憚。

　　糖友零食的選擇需要注意以下幾個問題：最好不要吃零食，即使要吃，也以少量為宜，“解饞”即可；零食的能量應該包括在全天的能量攝入之內，目的是為了防止食用零食而增加體重；擬選擇的零食為低鹽、低糖的品種，例如薯片、巧克力等不是最佳選擇，相對而言，堅果硬果例如胡桃、核桃、杏仁、瓜子等是可以適量食用的；按可食量計算，每天食用的零食總量控制在10-20克(能量約為50-100kcal)以內為宜；適當的運動、體力活動有利於體重、血糖的控制，所以食用零食，建議適當增加體力活動。在整個節日期間以體重不增長為衡量的參數。

　　不飲酒為佳

　　“無酒不成席”。節日期間，餐桌酒席，肯定少不了飲酒。

　　一般來說，糖尿病患者以不飲酒為宜，盡管有報道說適量飲酒有益於健康，但是卻不提倡因為這個緣故而鼓勵糖尿病患者飲酒。

　　如果糖尿病患者平時就有飲酒的習慣，或者因為節日的氣氛需要，建議最好不要飲用白酒，尤其是不要在開餐前空腹飲用白酒，因為白酒(酒精)抑制肝糖原的輸出，可能導致低血糖的發生，對於血糖控制較低的患者尤其要注意這個問題。更不能因為這個理由而擅自停用降糖藥物或注射胰島素，應該維持平時血糖控制良好的飲食、運動、藥物，不要因為節日或飲酒而改變或打亂平時的生活節律。

　　如果飲酒，建議飲用干白、干紅葡萄酒，一次的飲用量控制在100-200ml以內為宜。建議以茶代酒、以血糖指數較低的飲料或果汁代酒。