血糖高吃小米好還是大米好？

　　大米和小米都是我們做米飯或是熬粥時經常用到的食材之一，那麼對於血糖高的人來講，吃大米好還是小米好呢?面對兩者時該如何抉擇呢?

　　糖尿病專家介紹說，針對血糖高的人群來講，吃小米好過吃大米。這是因為大米含糖量及澱粉量高，血糖高的人食用後，會造成飯後血糖快速上升，對血糖高的人而言，這無疑是火上澆油了。而小米中富含維生素B1，這種物質對糖尿病病人的手、腳及視覺神經都有一定的保護功效，再者小米裡含有很多的鈣、磷、鎂等礦物質元素，這些都對調節血糖水平有幫助的。

　　另外小米還有以下功效：健脾除濕、清熱解渴、滋補身體等等的功效，對身體虛弱、胃口不好的糖尿病人有不錯的滋補作用。血糖高的人還可以食用一款粥——小米南瓜粥，它可以作為高血糖、高血壓、高血脂人群的日常飲食佳品。

　　血糖高的人在熬小米粥時，可以加入一些豆類，可以讓美食變的更營養全面、合理!還有助於穩定血糖，一舉兩得的好功效!

　　以上就是對“血糖高吃小米好還是大米好?”的介紹，在這兩者的比較中，小米還是占了上風，優於大米!血糖高的人在一日三餐中還是要選擇小米多一些!