糖尿病人可以只控制正餐隨意吃零食嗎

　　一些糖尿病患者認為，我們平時吃的主食、菜類等熱量較高，可以控制一下，零食可以多吃點，首先要知道的是糖尿病人選擇零食不是隨意的，並且多數零食的熱量甚至比主食熱量還高，以核桃為例，一個半核桃所含的熱量即相當於10克油，即一湯匙的油。

　　我們正常情況下人一天食用兩勺半油，糖尿病人每天用油量最多不超過3湯匙。如果把核桃作為零食，固然是不能隨意吃的。如果已經吃了一個半核桃，也就要相應地在吃飯時少吃一勺油的量。除了減少飯菜中的用油量之外，患者也可以通過運動，消耗掉多余的熱量，還可以用低能量食品替換原來經常吃的高能量零食。

　　哪些零食糖友可以吃?，我們建議選擇一些低糖、低脂、高纖維的食品，也可以把一些水果當作零食，如楊桃、猕猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、柚子等，這些水果對血糖的變化影響不是很大。另外，避免吃含澱粉多的食品，如薯條、薯片等。並且此類零食屬於油炸類，對血糖控制極為不利。糖尿病患者完全不可以控制主食隨意吃零食。