花卷熱量和燒餅熱量哪個熱量大?

　　花卷和燒餅是我們常食用的主食種類之一，很多糖尿病人都很關心這樣一個問題：花卷熱量和燒餅熱量哪個熱量大?搞清楚這個問題，會讓糖友們在選擇主食的時候心裡會有個參考，不會感到那麼茫然。

　　花卷和燒餅我們都以含量(每100克)來計算，花卷的熱量是211.00大卡，燒餅的熱量是246.00大卡，由此可以看出，燒餅的熱量要大於花卷的熱量，但是兩者相差的並不是太多。

　　糖尿病患者盡量應該選擇低熱量的食物，也就是含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。這樣做的好處就是減少肥胖型糖尿病患者的體重，幫助他們恢復正常的體重;減輕胰島素的抵抗，增加胰島素的敏感性;減輕胰島B細胞負擔等等。那麼在我們平常的生活中，有哪些含熱量低的食物呢?

　　1、全麥面包

　　它的熱量是65卡每片，是面包中含熱量最低的，建議糖友們在吃早飯時適量食用一些。

　　2、蘆筍

　　蘆筍的熱量是66卡每磅，這種蔬菜含有大量的維他命A和維他命C,可以用來做沙拉，搭配上黃瓜、蘋果、香蕉等，還可以煲熟了直接吃。

　　3、冬瓜

　　這種蔬菜含有大量的蛋白質粗纖維鈣磷鐵胡蘿卜素等等。內含丙醇二酸，會阻礙身體裡脂肪的堆積，適合糖尿病人平日裡食用。