三高人群吃什麼好？

　　在我國有很多三高的人群，尤其是老年人群居多。三高人群需要注意的方面有很多，首先我們給大家講解一下三高人群吃什麼好?

　　三高人群吃芹菜好，芹菜能降壓降脂降糖，因為芹菜是高纖維食物，這種蔬菜經過腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，三高人群經常食用芹菜，特別是吃芹菜葉，對防治高血壓、動脈硬化等都非常有好處的。

　　三高人群吃玉米好，這是由於玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量很高，它與玉米胚芽中的維生素E一起作用，會降低血液膽固醇濃度，而且防止沉積於血管壁。所以，玉米對動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療功效。

　　三高人群吃銀耳也是不錯的選擇，這是因為銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰功效，長時間食用銀耳能夠潤膚，祛除臉部黃褐斑等等。它也是種含膳食纖維的減肥食物，它的膳食纖維有助於胃腸蠕動，削減脂肪吸收。人們最常用的使用方法就是拿它來做羹。

　　以上就是對“三高人群吃什麼好?”的詳細介紹，除了上面介紹的三種食物，三高人群還適合吃山楂、山藥等食物。