什麼食物對降糖好，有利於穩定血糖?

　　什麼食物對降糖好有利於穩定血糖?相信這是許許多多糖尿病人急於想知道的一個問題，下面小編就把這一部分知識進行總結、歸納，然後分享給大家。

　　干果類食物：

　　板栗：板栗含有較多的膳食纖維，能夠有效地控制餐後血糖的上升。板栗還含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素，對高血壓、心髒病、動脈硬化等症有一定療效，有防治糖尿病及並發症的作用。

　　核桃：核桃含有豐富的Ω-3脂肪酸、維生素E和生育酚。Ω-3脂肪酸能夠幫助改善胰島功能，調節血糖。維生素E和生育酚能夠維持胰島功能發揮正常，降低血糖，幫助糖尿病人吸收有益脂類。

　　蔬菜類食物：

　　綠豆芽：綠豆芽含有較為豐富的營養物質，熱量低、膳食纖維豐富，可有效控制餐後血糖的上升，對防治糖尿病及並發症有一定的療效。

　　西葫蘆：西葫蘆中含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、巴鹼等物質，這些物質不但能提高機體的免疫力，還具有促進人體內胰島素的分泌。糖尿病病友如果經常食用西葫蘆，就可以起到調節血糖，防治糖尿病及並發症的作用。

　　圓白菜：糖尿病病友如果經常食用圓白菜，可以使血糖、血脂得到調節，因為圓白菜不僅含糖量較低，幾乎不含澱粉，而且還含有豐富的鉻，如果體內鉻的儲存不足，可導致胰島素活性下降，使糖耐量受損，從而引發糖尿病。