要降糖 多吃蔬菜多曬日

　　如何讓老年人在晚年生活得更加健康、更有活力、更有樂趣，一直是健康周刊關注的話題。恰逢10月19日是重陽節，我們選取了與老年人健康息息相關的一組稿件。由於糖尿病和骨質疏松症是老年人的常見病，因此我們給您提出的一個小小建議就是您一次尋求健康的歷程，久而久之，健康離您還會遠嗎?

　　近日，醫院裡的糖尿病患者數量成倍增長!

　　醫生提醒：天氣寒冷是病情加重的主因，建議糖尿病患者近期檢測一下糖化血紅蛋白，以便調整治療方案。

　　寒冷會使糖尿病病情加重

　　隨著沈城氣溫的下降，醫院裡糖尿病患者的數量在不斷上升。10月16日，記者來到遼寧省人民醫院內分泌科采訪時，主任董玉梅介紹，當日科裡就接收了9名糖尿病患者住院治療，相當於平日患者數量的2倍還多。

　　“糖尿病患者每到寒冷的冬天病情就會加重，相反每到天氣暖和的春夏之時病情則會好轉。”董主任解釋，“這是因為寒冷的刺激會使腎上腺素分泌增多，腎上腺素能夠促進腸道對葡萄糖的吸收，又可抑制胰島素的分泌，使本來血中就相對或絕對不足的胰島素水平顯得更低，從而使病人血糖升高，導致病情加重或不易控制。”

　　做糖化血紅蛋白檢測調整用藥

　　董主任建議，糖尿病患者應該利用這段時間做一個糖化血紅蛋白的檢測，以便考察一下近兩三個月以來病情變化的情況，進而確定是否需要調整用藥方案的改進。

　　“臨床上，遇到過很多患者不接受糖化血紅蛋白的檢測，因為人們已經習慣了監測血糖值。但是從實際意義來講，血糖值只是某一時刻的數值，而由於人體內糖化血紅蛋白的數量一般是2～3個月不變的，糖化血紅蛋白值代表的是近2～3個月的血糖控制情況，這就可以明顯地表現出近一段時間內的治療成果。”董主任介紹。

　　此外，因為糖化血紅蛋白檢測的結果更加根本，所以可以根據一次的檢驗結果調整治療方案，而如果只監測血糖的話，則必須監測兩、三天以上才可以做出治療方案的調整。

　　多曬太陽並注意給腳部保暖

　　董主任指出，因為糖尿病病人缺乏胰島素，所以肌肉攝取葡萄糖的能力下降，身體產熱不足，病人不耐嚴寒，加上糖尿病病人免疫功能降低，在冬季遇氣溫下降時，常易患感冒。

　　因此，糖尿病患者在天氣變涼時應格外注意防寒保暖，尤其是腳部等末梢神經感覺較差的部位。

　　此外，要經常曬太陽，這對改善血液循環非常有利。並且，要適當參加體育鍛煉，促進血液循環，這樣能較好地控制血糖，減少末梢神經炎的發生。

　　要少吃澱粉及高脂類食物

　　中國醫科大學教授劉國良強調，在冬季，由於胃口大開，很多人往往疏忽了控制飲食這一關鍵環節，但綠葉蔬菜要堅持多吃，少吃澱粉及高脂類食物。

　　此時的糖尿病患者更要嚴格控制“飯量”，這裡的“飯”，指廣義的糧食，包括米、面、玉米、山芋、土豆，甚至是豆制品、肉、蛋、奶類，因為脂肪與蛋白質都可轉化為糖，從而加重病情。

　　很多人的體重都是在冬天增長的，要知道肥胖是誘發糖尿病的重要危險因素。所以，控制食量，進而控制體重是所有人都應該堅持的生活習慣。