吃藍莓是可以下降患上二型糖尿病風險的哦

　　藍莓是水果的一種，在平時裡我們可能吃的並不多，對它也不是很了解，它不止味道美味，而且還具有特殊的價值——下降患上二型糖尿病風險！這並不是隨便一說，是國外的一項調查研究發現的哦

　　一項新研討顯示，常吃水果特別是藍莓、蘋果，能夠下降患上二型糖尿病風險。食用藍莓能夠讓2型糖尿病風險下降24%，每天吃2份其它水果只能讓二型糖尿病風險下降3%。這項研討還發現了，飲用果汁沒有防糖效果。

　　新研討中，來自法國、德國和意大利的研討人士運用4項大規模研討的數據，研討了吃生果與二型糖尿病之間的聯系性。這項研討觸及276589名德國人，試驗者每3年面臨一回有關飲食狀況的筆試調查，問卷調查內容包含吃葡萄、李子、桃子、梅干、香蕉、蘋果、橙子、葡萄柚、藍莓等水果的次數和每日攝取量等。結果發現，這裡面6.4%的人患上了二型糖尿病。

　　分析數據成果顯現，每周2份藍莓、葡萄、蘋果和梨能夠顯著下降2型糖尿病風險。哪種水果都有一些降糖作用，可是上述水果降糖作用要顯著，首要原因是這些生果中花青素含量豐厚。動物試驗得出，花青素能夠改進血糖水平。除此之外，這類水果中所含的天然多酚類東西也具備不錯地保健作用。

　　綜上所述，我們可以看出，吃些藍莓是可以降低患二型糖尿病風險的，為了遠離糖尿病這種復雜且纏人的疾病，不要拒絕吃藍莓哦