糖尿病病人適宜吃火龍果不

　　相信很多人都吃過火龍果，不止是外表比較特別外，它的口感也是蠻特殊的，吃起來口味有些像梨子也有些像猕猴桃。除了這些，你們還了解它什麼呢?

　　其實火龍果具有很多不錯的保健作用，最傑出的是下降“三高”，尤其是協助糖尿病病人調理血糖。

　　這種水果甜度較低，所含水分倒是不少，每50克火龍果，水份就占了43克，對那些想要操控體重的人，是個不錯的方法。除此之外，這種水果的膳食纖維含量也非常多，每200克有3.4克，在果肉裡能看到像芝麻般的籽，這種物質能幫助腸胃運動。

　　在這裡需要特別說明的是，火龍果裡鋅含量不低。鋅是身體裡胰島素成分之一。科學家們認為這種水果具有降血糖成效，也許和它含有鋅元素的有關系。因此，台灣醫師主張糖尿病病人不妨吃些火龍果，每天分兩次來吃，每回大概120克最好。

　　專家提示大家：糖尿病患者不光可以吃火龍果，還可以吃蘋果，藍莓等，同樣有助於控制血糖。