三高人群飲食吃什麼好

　　很多人都會問三高是什麼?其實三高就是血糖高、血壓高、血脂高。那麼，這些三高人群應該吃什麼好呢?

　　三高人群是個飲食需要忌口，運動還不能激烈的。所以吃東西是有講究的。其中很多的東西都對三高有好處。西瓜就對血壓有幫助的，因為西瓜中有L-瓜氨酸，如果每天服用一點，一個月作用，血壓就會明顯的下降。西紅柿對血壓也比較高。它能穩定血壓。而高血糖的的患者應該忌食帶有糖的食物，可以吃五谷雜糧和一些粗糧。因為這些又有營養，還不會造成血糖上升。而血脂高的患者可以吃芹菜的，因為芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，這種物質不僅能減肥，還能降血脂和血壓。

　　所以說我們食物中有營養的，能治病的飲食很多。但是還要靠病人的自我發現。這些患者尤其不能食用肥肉。既然知道自己的病情，就應該懂的防治。不要讓自己的病情在繼續的惡化下去。但是糖尿病患者可以吃一些魚之類的。這些東西對三高都有幫助。

　　如果是三高都有的患者就應該小心了。不管怎麼樣飲食都是首要的。