五種水果糖尿病患者應少吃

　　夏天到了，天氣漸熱，西瓜、鳳梨這類又甜又便宜成了家家戶戶的主要水果。但是對於糖尿病患來說，西瓜、鳳梨、芒果、荔枝、龍眼等於是"五毒"水果，門診就收治到不少吃了甜分太高的水果，導致血糖急速上升的個案。

　　不同種類的水果，所含的果糖、鉀、飽和脂肪等都不盡相同。慢性病如糖尿病、高血壓、腎病、高膽固醇血症患者吃錯水果，則有可能加重病情。

　　有些水果糖尿病患者應少吃

　　糖尿病人應少吃西瓜，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。

　　荔枝、芒果、鳳梨增加患糖尿病的風險，有位40歲的女性，特別愛吃荔枝、芒果、鳳梨等容易上火的水果，結果檢查她的空腹血糖，嚴重超過標准。

　　糖尿病人千萬不可吃榴，有人才吃了兩三口，血糖就飙高至300多，身體不適，當場差點暈倒。

　　糖尿病患者應選擇低血糖指數的水果

　　糖尿病病人的飲食應以少甜食為主，避免血糖持續偏高。在選擇水果上，不少病人以為“不甜”的楊桃等可多吃，但事實上，水果無論甜酸，都含有一定量的果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷果糖的含量很低。

　　以一份水果含10克糖為標准，糖尿病患者一天可進食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素，餐後經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進入人體，會造成血糖波動，不利於控制病情。

　　對不同的水果來說，其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。這類水果包括蘋果、橙、猕猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。