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運動時低血糖應該如何急救

  糖尿病患者在鍛煉時,不免會出現低血糖,該如何應對?近日,美國《家庭醫生》雜志撰文提醒,低血糖通常是逐漸發生的,如果糖友突然感到自己心跳有力、加快,有種莫名的焦慮感,身體還有些顫抖,或者突然汗出增多,都要警惕可能出現了低血糖。

  這時,糖友應該停下來,適量補充碳水化合物,升高血糖。此時選擇的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任選以下一種飲食:

  1、半杯果汁;

  2、兩勺葡萄干;

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  3、一杯牛奶;

  4、3片5克裝的葡萄糖片。

  如果在15分鐘內,上述症狀未能改善,或者測血糖值仍然很低,應馬上再來“15克碳水化合物”。

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