糖尿病用“眼”悠著點

　　怎樣才能使電腦對糖尿病患者眼睛的傷害降到最低呢?

　　一、多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素C、維生素E的攝入。

　　二、眼睛與屏幕應保持在45度視角。避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面;環境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲勞。

　　三、注意用眼衛生，充分休息。每隔1小時休息15分鐘，應多眨眼以防眼睛干澀。洗臉時注意眼睑及睫毛的清潔，用毛巾熱敷可減輕疲勞並增加淚液分泌。

　　四、每天飲用綠茶。綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內一系列酶的作用下，轉化為維生素A，以滋養眼睛。茶中還含有茶多酚類物質、維生素C等，它們能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

　　五、每天接觸電腦不超過8小時。如有眼部不適應及時就醫，切忌自行購買眼藥水長期點用。

　　從眼睛“偵查”糖尿病的信號

　　糖尿病有許多不同的臨床表現，而以眼睛並發症的表現往往是“偵查”糖尿病的信號。

　　1.瞳孔變小糖尿病導致植物神經損害，可影響瞳孔的舒縮功能。糖尿病病人的瞳孔較正常人為小，而在眼底檢查時用擴瞳劑效果不佳，放大瞳孔的能力也較正常人差。

　　2.白內障糖尿病病人血和眼內房水的葡萄糖水平升高，眼內糖代謝受到障礙，形成…種稱為山梨醇的物質，積聚在晶體內，造成晶體纖維腫脹、混濁，形成白內障。

　　3.近視糖尿病病人體內大量的糖和鹽隨尿液排出，加上口渴多飲，血液滲透壓降低，房水的滲透壓也隨之下降，使晶狀體膨脹、變厚變凸，屈光度增加形成近視。

　　4.視力下降糖尿病病人視神經損害或眼底血管病變，使視網膜組織缺氧而形成微血管瘤或視網膜靜脈擴張、白斑、出血、動脈硬化，甚至發生視網膜剝離，造成視力下降。