睡眠質量差也容易引起糖尿病

　　在我們的周圍，有一些人的睡眠不太好，尤其是上了年紀的人。大多數人都沒把它當成一回事，認為這沒什麼大不了的。可是你知道嗎?睡眠質量差也容易引起糖尿病的。

　　國外的研究人員發現：睡眠質量差的人比睡眠質量好的人得糖尿病的幾率要高很多。這是因為睡眠質量差的人，尤其是常常失眠的人可能會引起機體應激系統激活或者是影響碳水化合物的代謝，這兩個因素都是引起糖尿病的重要誘因。

　　人們在睡眠質量差或是睡覺時間短的時候。身體裡的皮質醇和腎上腺素會變的活躍，間接的影響到機體吸收糖分，時間一長，就致使了糖尿病的發生。對於那些確診的糖尿病病人，因為口渴，夜間喝水多，去廁所的次數多，也是會影響睡眠的。有的病人心理負擔過重，心事太多，擔憂一些事情，很容易就睡不著了，這樣又會讓血糖升高，加重了糖尿病的病情。

　　因此，睡眠質量差的人應該采取一些措施調理一下。在睡前可以泡個溫水澡，防松一下身心，還有養成良好的睡眠習慣，按時就寢，不熬夜。如果長時間失眠很嚴重的話，就需要借助藥物了，服用一些鎮靜劑，但是在服用前一定要咨詢專業醫生。