體重與患糖尿病幾率成正比 飲水過少或致糖尿病

 　　糖尿病跟體重關系密切

  　　糖尿病是以血糖升高為主要特征，並伴有蛋白質、脂肪、水、鹽代謝紊亂的全身性疾病，“體重每增加1公斤，患糠尿病風險增加5%。”   　　馮小萌說，目前，理想體重有三種常見測算方法，一是身高（cm）-105或（身高（cm）-100）*0.9，測算結果在10%上下波動均在理想體重范疇內，高於20%屬肥胖，低於20%為消瘦；二是體重指數，測算公式為體重（kg）/身高（m）/身高（m），結果小於18.5為低體重，18.5-23.9之間為正常，24-27.9屬超重，大於等於28為肥胖；三是體脂含量，以腹部皮下脂肪厚度1厘米為理想標准，這種方法更科學，但生活中很難測定。 　　隨著年齡的增長，脂肪的分布位置發生了變化，最常見的是往腹部集中。年齡增長讓人體的肌肉組織逐漸減少，脂肪組織相應增加，即便體重未變，但體型一定是發生了改變。馮小萌解釋，一個人十年前穿著合體的衣服，在體重沒有增加的情況下，十年後未必還穿得上。   　　不同身型的肥胖，對身體的影響也有區別。蘋果型肥胖的人，脂肪主要集中在腹部，糖尿病的發病率高，梨型肥胖的人，脂肪主要集中在臀部及下肢，對身體健康影響較小。“我們平常所說的減肥，減的是脂肪。”馮小萌表示，合理飲食和運動是減肥的兩種主要方式，糖尿病病人的運動也要遵循一定准則。 　　每天飲水過少或致糖尿病   　　法國一項最新研究稱，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。   　　研究人員調查了3615名男女參試者，參試者每3年接受一次健康調查，內容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時9年，研究者測試了參試者的血糖情況。結果發現，與每天喝水不足16盎司（約合454克）的參試者相比，每天喝水超過34盎司（約合964克）的參試者高血糖症危險降低21%。   　　研究發現，調節人體水分的激素後葉加壓素與糖尿病之間存在關聯。飲水量會直接影響到後葉加壓素的分泌。飲水不足會誘發後葉加壓素上升，而加壓素上升會直接導致血糖升高。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。