糖尿病患者需要如何預防

　　人們生活的不斷提高，糖尿病是生活中常見的一種疾病，在生活中隨處可見，該病多發於中老年人，近些年糖尿病的發病率是很高的，我國目前有超過9200萬例的糖尿病患者，所以我們要時刻做好預防保健工作。時刻預防糖尿病的發生。那麼在生活中糖尿病患者要如何預防保健呢?下面請疾病專家為大家介紹一下。

　　糖尿病要如何預防保健：

　　1.對肥胖患者的控制，生活中經常看到的肥胖的病人，要預防糖尿病首先就要防御肥胖症狀，據調查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應當盡量減肥，保證健康身體。

　　2.從飲食方面下手，要時刻控制高脂肪，除此之外，孕期高脂肪飲食也會增加寶寶日後罹患糖尿病危險。

　　3.在平常的時候多加的進行體育的鍛煉來增加體質，增強抵抗力。

　　4.吃水煮花生可以預防糖尿病。水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜蘆醇、皂角甙、抗氧化劑等，對於防止營養不良，預防心血管病、糖尿病、肥胖具有顯著作用。尤其是β—谷固醇有預防前列腺癌、大腸癌、乳腺癌及心血管病的作用。

　　5.性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量抗生素。有些病毒感染、過量抗生素會誘發糖尿病。

　　6.糖類攝入。糖尿病患者不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖以及葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解是不需要胰島素的參與的。但是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，請患者慎食蜂蜜。

　　7.不暴飲暴食，生活有規律，吃飯時要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住哦!

　　以上是專家為您介紹的關於糖尿病的預防保健措施。希望糖尿病患者一定要有保健意識，生活中多加鍛煉，合理飲食多吃些對身體好的有益的食物。最後祝願糖尿病患者早日脫離病痛的困擾。