流感愛趁虛糖友要防護

　　糖尿病病人由於體質弱，抵抗力稍差，容易並發各種急性和慢性感染，尤其是呼吸系統的感染，諸如感冒、肺炎、肺結核等。而如今正值春夏交替之際，流感多發，可謂是平素體虛之人的多事之“夏”，故糖尿病人更應該重視防護措施，預防感染。這個初夏，流感在趁虛，懂得防護才是逆襲之道。

　　1、愛清潔衛生，是保證身體健康的重要手段。許多疾病是從呼吸道傳染的，糖尿病病人應盡量避免到人多擁擠的公共場所。許多疾病是接觸感染的，養成飯前、便後洗手，生吃瓜果洗淨的好習慣，從源頭堵住傳染源。

　　2、養成規律的生活作息，有規律的生活對糖尿病的治療以及病情波動的控制有重要作用。每日工作、吃飯、休息、睡眠、體育活動等，都有時間和量的問題，盡量做到定時定量。須特別關注睡眠以及體育活動的規律性，充足的睡眠對於血糖下降能起一定作用，按時的睡眠是高質量生活的標准，11點之前保證睡眠更是醫師們一再強調的健康作息。而生命的養護，靜息有時，運動亦有量，體育運動可以降低糖尿病對心血管造成的風險，同時也是控制糖尿病的重要舉措，選擇自己喜歡並且能夠堅持下來的運動，在健康日程中添加適量的運動吧。

　　3、如因某些原因，如出差、參加會議，難以做到規律生活時，則要靈活掌握各種治療措施。特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的調整。防患於未然需從良好的習慣開始，正如您身體的健康壁壘亦時刻准備著。