糖尿病患者應該如何調整心情

　　首先建議心情好多運動

　　1型糖尿病患者通過運動可使胰島素的用量減少，2型糖尿病病人通過運動可使自身的胰島素功能更好地發揮作用，因而可不用降糖藥或減少降糖藥的用量。最適合糖尿病患者的運動是持續而有規律的運動，如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運動，運動後以不感到疲勞為宜。1型糖尿病患者運動時應避免在用藥後血液胰島素高峰期進行。

　　其次糖尿病患者應選擇慢跑游泳等耐力運動增強體質

　　經常進行耐力運動可增強肌細胞的胰島素受體功能，改善組織與胰島素的結合能力，以便能在胰島素濃度較低時保持較正常的血糖代謝;耐力運動還可增加肌肉毛細血管密度，擴大肌細胞與胰島素及血糖的接觸面，改善血糖利用率和糖的分解利用過程;耐力運動可提高糖尿病患者的體質，增強抵抗力，減少感染機會。因此，糖尿病病人最好選擇耐力運動，如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫療體操等。想要了解更多的話，就在線咨詢我院專家吧。

　　糖尿病人運動的好處：

　　(1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病患者的心血管並發症。

　　(2)糖尿病人運動有好處，因為運動可使肥胖病人體重減輕。Ⅱ型糖尿病人大多肥胖，對胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數上升，對胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

　　(3)運動可促進葡萄糖透人肌肉細胞，促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，並減少胰島素的需要量。

　　(4)運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酸活性，有利於預防冠心病、腦動脈硬化等並發症的發生。