引起糖尿病的不良習慣有哪些

生活中的你是不是糖尿病患者呢?大家應該注意了解此病的因素，為了能夠讓大家對該病引起重視，大家應該注意自己的生活方式和習慣，哪些不利習慣會引起糖尿病?希望這些內容可以幫助到有需要的人。

引起糖尿病的不良習慣有下面幾點：

第一、菜肴多油多鹽，這是非常容易引起糖尿病的一個原因。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、炖、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

第二、就是一些錯誤的觀念，比如“多吃肉、少吃飯”。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內髒類食物。

第三、就是飲食沒有規律，既沒有定時也沒有定量。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。最後，無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。

綜上所述，哪些不利習慣會引起糖尿病?大家是不是認識了呢?生活中如果想要遠離疾病的困擾，就應該注意自己的生活方式，最後祝大家身體健康，生活愉快。