不吃主食也會患上糖尿病疾病嗎

很多人對飲食沒有太多的在意，所以導致患上了糖尿病，患上了這種病才發現了問題的重要性，隨著醫學科普的教育，人們都認識到這個疾病的可怕性，也知道這是生活太享受、吃的好、動得少，所以其的病症。那麼，不吃主食也得糖尿病疾病嗎?下面讓專家解答一下。

其實這是件好事，可是有的人卻有過之而不及，采取少吃飯、多吃菜的辦法，有的甚至干脆就不吃主食。他們認為“主食中的谷類，含有大量的澱粉，澱粉容易在身體中轉化為血糖，血糖增高就產生糖尿病…”

這種觀點是極大的錯誤。飯少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中澱粉的熱量，導致熱量超標、營養過剩。光吃菜不吃飯者就更容易得糖尿病。

營養學專家算了一筆賬：1克油中，大約有9個熱卡的熱量;在1克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量;相比之下，1克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，容易得糖尿病。

“應酬族”最易吃出糖尿病。俗話說：病從口入。專家指出，包括糖尿病、癌症等在內的90%的成年病都與飲食不當有關。他們總是抱著僥幸的心理，酒足肉飽，只要不吃主食，就不會有血糖的問題。豈不知每天營養過剩，導致胰島素每天在過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正常控制，結果在“應酬族”中，糖尿病患者明顯增多。

合理膳食是要求在每天的飲食中，主食200-400克。蔬菜要保證300-500克，水果是200克-400克。一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質的比例為15%、脂肪的比例為25%。根據個人的身高和體重，按此比例來配制，還可預防健康人群患糖尿病。

溫馨提醒：以上就是專家對糖尿病知識的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，也希望患者能多加了解一些有利的信息，祝您早日康復。