妊娠糖尿病要適量攝入熱量避免誤區

 　　孕婦熱量攝入不能超標

  　　糖尿病患者通常需求嚴格控制飲食，但孕婦是特殊群體，由於胎兒生長發育的需要，她們的進食量會比平時有所增加，兩者存在一定的矛盾。糖友在懷孕後飲食控制的關鍵，是把握熱量攝入的平衡：其進食量可以適當增加，但又要控制好，不能過量。 　　早孕期的糖友，由於體內胎兒處於器官分化的階段，對熱量的要求不高，糖友通常不需要額外增加對熱量的攝取；不過，這一時期的孕婦常常會有惡心嘔吐等早孕反應，胃口較差，因此進食量通常也不會太大。到了中孕期和晚孕期時，糖友孕婦攝入的熱量可以適當增加，中孕期大約要增加20~30千卡/千克/天，晚孕期則增加需要30~35千卡/千克/天。   　　中晚孕期糖友可適量加餐   　　雖然在中孕期和晚孕期時，孕婦糖友攝入的熱量是增加了，但是要注意適當活動，以增加熱量的消耗（建議在餐後半小時後，散步約半小時至一小時）。再者，孕婦的胃腸道消化功能比平常人要弱，進食後容易出現上腹部飽脹感，不建議一次進食過多，最好少量多餐：在一日三餐之間，可添加少量的食物，例如小點心和水果進行補充。   　　孕婦糖友在飲食品種選擇中，高熱量的食物，如巧克力、雪糕、油炸食品、果汁、肉食的總量不宜攝入過多，而含糖量高的水果（如葡萄、哈密瓜、荔枝等），也不宜吃太多，我建議多攝入含纖維素較高的蔬菜，而富含膳食纖維的粗糧，包括番薯、玉米、燕麥等，可以改善糖友孕婦的便秘症狀，也建議糖友孕婦適當多吃。   　　妊娠糖尿病應避免這幾個誤區   　　（1）控制糖尿病會使我和寶寶的營養缺乏   　　有些母親擔心控制糖尿病就需要控制飲食，而“控制”就意味著“少吃”，因此擔心少吃會影響寶寶的營養健康，造成營養缺乏。其實科學的營養治療是在確保母嬰營養狀況的前提下將飲食進行合理的搭配，該少吃或者不吃的食品建議少吃，而需要攝入充足的食品還需要多吃，以保證營養的充足、平衡、合理，因此毋須擔心營養的缺乏。 　　（2）通過少吃或不吃達到血糖控制理想的目的   　　有些母親患了妊娠糖尿病非常恐懼，害怕對孩子有不良影響。希望通過嚴格的飲食控制達到降血糖的目的甚至少吃或者不吃食物。過分的控制飲食不但不利於控制血糖而且容易出現饑餓性酮症，危及寶寶的生命健康。科學的營養治療的目的就是在保證營養充足的基礎上控制血糖。因此，控制血糖不意味著少吃，少吃可能帶來不利的影響。   　　（3）血糖控制在餐後10毫摩爾/升以下就可以“高枕無憂”了   　　有些孕婦自己家裡人也有糖尿病患者，於是就參照普通糖尿病人的診斷和治療標准，認為只要把血糖控制在餐後10毫摩爾/升以下就可以“高枕無憂”了，其實我們對於妊娠糖尿病的血糖控制要求是很嚴格的，基本要求達到或接近正常人血糖水平，如果只滿足於普通糖尿病人的血糖標准就可能對孩子的健康產生危險。   　　（4）得了糖尿病需要多吃人參、紅棗、枸杞來補身子   　　孕婦應注意學會選擇，因為不恰當地進補，非但無益反而有害於健康，真可謂“費力不討好”。總的來說，孕期進補應注意缺什麼補什麼，應全面了解補品的有效成分，屬於補血的、補鐵的、補鈣的還是補充維生素的，再進行有針對性的補充。應注意的是人參、桂園之類的補品，有很多人希望通過它們補中益氣，對孕婦和胎兒弊多利少。然而從中醫角度說，孕期母體處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態，而人參屬於大補元氣的營養品，如果孕婦長期大量食用，可能加重陰虛火旺，很多人表現為興奮激動、躁狂，血壓升高等不良反應。此外服用人參過多可產生抗利尿作用，易引起水腫，可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓，甚至可能導致流產。因此，孕期不宜亂補，如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。 　　（5）妊娠糖尿病分娩後就會恢復正常不需要再控制飲食了   　　歷盡千辛萬苦終於將寶寶安全健康地帶到人間，多數妊娠糖尿病的產婦也可以松一口氣了，血糖逐漸恢復正常，再也不用控制飲食了。同時由於中國傳統的說法，坐月子期間一定要補，於是又開始大吃大喝了。需要引起注意的是就是妊娠糖尿病人在產後血糖恢復到正常，仍是糖尿病的高危人群，不良的飲食習慣可能導致2型糖尿病的提前光臨。因此，即使在產後仍應注意建立良好的飲食習慣。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。