“糖媽”十中有一 妊娠糖尿病人怎麼吃水果

 　　10個孕婦就有一個“糖媽媽”

  　　自從執行新的妊娠糖尿病診斷標准後，中國妊娠糖尿病患者明顯增加了。專家所說的新標准，是空腹血糖的診斷標准由以前的5.3毫摩爾/升降至5.1毫摩爾/升，口服75克葡萄糖後2小時血糖由8.6毫摩爾/升降至8.5毫摩爾/升（服糖後1小時血糖標准仍然維持10.0毫摩爾/升）。原來是必須有兩項達到或者超過這個標准可以診斷，現在是任何一項血糖超標就可以診斷為妊娠期糖尿病。使用這個新標准，中國整體妊娠期糖尿病的發病率也上升至10%以上，大概每10個孕婦就有一個“糖媽媽”。 　　過量吃水果容易患糖尿病   　　據專家介紹，雖說水果食用過量並不一定導致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動減少、體重增加，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發“妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會產生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等；胎兒則可能出現畸形，嚴重時也可能導致胎死宮內。   　　而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的。專家解釋說，盡管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是對於供給子宮、胎盤及乳房發育來說，其蛋白質和脂肪含量更是不足；同時，用水果來代替蔬菜，會減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發便秘。   　　孕期吃水果注意4貼士   　　糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時，多半不敢吃水果，因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等，如果食用不當，會使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無機鹽、膳食纖維，對維持人體健康起著特殊作用。這個矛盾如何解決呢？在此給准媽媽四個小提示： 　　1、准媽媽血糖控制比較理想時，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。   　　2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過多的碳水化合物，給胰腺帶來負擔。   　　3、應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋果、梨、桔子、猕猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。   　　4、日均吃水果200克，同時減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前後測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類和數量，就可根據自身條件適當調整。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。