運動對糖尿病患者的作用

　　眾所周知，飲食控制、運動療法、藥物治療、血糖監測和糖尿病教育，是糖尿病治療的五架馬車。在飲食控制方面，很多糖尿病人自己比醫生還專業了，今天39健康的編輯就跟大家來八一八，運動療法在糖尿病治療中的作用。

　　運動對糖尿病的治療和預防有效嗎？

　　不管是預防，還是治療，對糖尿病來說，運動的作用都是同樣的重要。運動是非藥物干預的方式之一，我們叫生活方式干預。有研究表明，如果說一個糖尿病的高危人群，或者說糖尿病前期的人群，他要預防糖尿病，單靠飲食控制，效果不太好。同樣，糖尿病的病人，也是這個道理。

　　但是反過來說，在我們中國叫飲食控制，在國外常常叫醫學營養治療，就是在醫學營養治療或者說在飲食控制的時候，加用運動治療，這種干預的方式，效果更好。甚至於有些人，單用醫學營養治療，沒有配合運動治療的效果好。

　　原因就是，運動可以使人體全身的代謝有改善，特別是使胰島素的敏感性有改善。因為胰島素的敏感性改善，再加上我們運動有一些熱卡的消耗，整個機體代謝環節的改善，對血糖的控制，或者說對代謝紊亂的糾正，都是非常有用的。現在還發現，如果說是糖尿病前期的人群，飲食加上運動，二十年左右，不但可以預防糖尿病，還可以減少糖尿病的微血管和糖尿病的大血管並發症。所以說運動對於糖尿病的預防和治療，非常重要。

　　糖尿病人如何選擇適合自己的運動？

　　我們在判斷這個糖尿病人適不適合做運動？或者是適合做哪些運動，的時候還要考慮他的骨關節系統，就是他的關節好不好？肌肉有沒有毛病？這也會對我們運動方式的選擇，有很大的影響。

　　除了這個以外，還有其他的身體的狀況，比方說眼睛，視力好不好。然後是不是每天老發低血糖，血糖波動很大。還有肝髒好不好，腎髒好不好，肺功能好不好，這些都是跟我們的運動方式有關的。另外一個關於糖尿病比較特殊的問題，我們叫糖尿病的周圍神經病變。有些病人比方說他的運動，他的足的神經有問題，走路感覺不好，可能還有摔傷。所以運動方式的選擇，每一個病人的身體情況不一樣，就會差別很多。

　　糖尿病人中年齡大的人群，基本上可能很多的問題，所以老年人的運動方式，一定要身體能夠承受，這是最重要的。超越了這個身體的承受能力，運動，不但不會帶來好處，甚至於可能會危及生命。還有一個，對老年人來講，運動的安全性，也是糖尿病人考慮選擇哪種運動方式所需要考慮的。