控制飲食預防妊娠期糖尿病

　　預防妊娠糖尿病的方法是什麼?孕婦在懷孕階段如果出現高血糖的症狀，就說明離妊娠糖尿病不遠了，而如今隨著生活水平的提高，很多孕婦在懷孕的時候都會有不同程度的高血糖的情況，所以，我們應該加以重視，避免妊娠糖尿病的發生，下面專家對預防這種疾病的方法進行了介紹，希望對大家能夠有所幫助。
　　一、控制飲食   　　要想預防這種疾病的發生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應多食用一些血糖生成指數比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，而糖會產生大量的熱能，這對孕婦來說是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質的排洩。  
　　二、適量運動   　　在懷孕期間，尤其是懷孕後期，孕婦的行動會很不方便，但是不要因為行動不方便就忽略了運動，適量的運動是能夠幫助孕婦預防妊娠糖尿病的發生的，如果患上這種疾病的話，適量的運動還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。