2型糖尿病的預防工作有哪些

　　我們身邊患上糖尿病的人數可以說是很多的，但是對於糖尿病在也不會那麼的陌生了，甚至是很擔心的，生怕自己生活中也稍微不慎會患上糖尿病，大家應該注意預防糖尿病，尤其是2型糖尿病的預防工作，我們請專家做一下詳細的介紹。

  　　1、菠菜   　　菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。     　　2、韭菜   　　韭菜味辛，性溫，入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。   　　3、芹菜   　　芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合並高血壓的病人可以長期食用。   　　4、芋頭   　　芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。   　　上述的介紹大家都明白了吧，生活中可以試試上述的蔬菜，其實都是生活中常見的，專家表示生活中也可以吃一些苦瓜效果還是很好地。不要自己盲目飲食。