正確的控制2型糖尿病的方法

2型糖尿病的人在生活中很常見，生活中清楚認識糖尿病可由哪些病因而出現，不僅可以幫助患者更好的治療，同時對糖尿病的預防也有一定的幫助。那如何正確的控制2型糖尿病?下面就為大家簡單的介紹一下。

如何正確的控制2型糖尿病?

由於膳食結構不合理，長期攝入高脂肪、高熱量飲食，整日泡在電腦、電視前，戶外運動不足等都可以引發2型糖尿病，盡管糖尿病的發病與遺傳因素有關，但與不健康生活方式的關系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的發展，首先要養成一個良好的生活習慣。具體的希望大家能做到以下四點：

1、控制體重，肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、健康飲食，經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

3、經常運動也是如何控制2型糖尿病的一種措施。保持運動對於2型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。2 型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

4、少量飲酒，最好選擇低度酒(可選擇葡萄酒)。

上文就是關於如何正確的控制2型糖尿病的介紹，通過上文的描述大家應該大致上有了一定的了解了。對於患有糖尿病的患者來說，管住嘴，邁開腿是很有必要的。還有就是聽從醫生的囑咐，保持良好的心態都是對病情有幫助的。