睡眠質量嚴重影響到2型糖尿病

你睡眠夠深嗎時間夠長嗎？如果經常短時間深度睡眠可是容易換2型糖尿病的哦

在美國芝加哥大學醫學中心教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔薩利他們進行了一次對多個志願者的睡眠做了一次實驗來證實不良睡眠的影響，到底結果怎麼樣呢?

在實驗中，教授先讓志願者們不受外界打擾的睡，時間達8個多小時，進行了2天。然後再其他的三天裡，研?a href='http://hxnk.xywy.com/ks/' target='_blank'>咳嗽倍薊嵩谥駒剛咭肷疃人叩氖焙蛉ゴ蛉潘恰?/p>

經過這幾天的實驗，結果出來了。研究的結果表明，連續3天睡眠質量不高的志願者，他們體內胰島素代謝葡萄糖的能力下降了25%，即機體調節血糖的能力降低25%，他們的血糖指標上升了23%。這相當於受試者增加9到13.6公斤體重所帶來的負擔。

我們常常在中老年人之中發現存在Ⅱ型糖尿病，這是為什麼呢?常常都是他們睡眠不足，睡眠質量不高引起的，這使得他們胰島素分泌不足或者靶器官對胰島素不敏感而血糖升高。

所以，深度睡眠對人體來說是非常重要的，以及充足的睡眠時間，讓你的大腦得到更多放松，避免得糖尿病