早飯別喝粥？糖友夏季養生5“陷阱”

 　　NO.1陷阱：隨意停藥或者減藥

  　　不少糖友覺得是藥三分毒，認為夏季血糖下降至穩定水平，就可以停藥或者減藥。這是錯！錯！錯！糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖的波動最易引起各種並發症，而良好的血糖控制措施能有效地預防糖尿病並發症的發生。 　　建議：患者應該充分利用好夏季進行強化治療，促使輕症糖尿病患者的血糖保持持續平穩狀態並降至正常水平，較難控制的血糖濃度也應盡最大可能使其達到控制良好的標准，同時確保血糖無論何時檢測都應在正常范圍內。即便有減藥的必要，也必須與醫生密切配合，並且遵循循序漸進的原則，以免發生意外情況或使病情加重。   　　NO.2陷阱：低血糖可忽視   　　控制血糖是糖尿病患者頭等事，可有些患者卻過猶不及。與夏季隨意停藥或者減藥者相反，有些糖友覺得夏季血糖低是好事，卻忽視了血糖過低後果也同樣嚴重。   　　在夏季，由於氣候炎熱，很多人會有“苦夏”的情況發生。有些糖尿病患者會覺得食欲很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，也容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖藥，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如果處理不及時，後果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要。有時候，低血糖的發生非常迅速，症狀也各不相同，可能會在短時間內出現不同程度的意識障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學會預防和處理低血糖的方法。   　　建議：密切監控血糖情況。 　　NO.3陷阱：早飯別喝粥   　　夏天食欲下降，很多人選擇了更容易消化的稀飯。但糖尿病人最好別選擇在早餐期間吃粥，連雜糧稀飯、南瓜稀飯也最好別吃。道理很簡單，稀飯消化吸收太快，吃下去很快產生血糖高峰，對控制血糖十分不利。   　　糖尿病人一天24小時，三次血糖高峰均出現在三頓飯後，而早飯後的血糖為最高。早晨應該是吃飯最少、吃藥最多，運動量也應該是最大，所有這些都是為了降低早餐後的血糖。目前較科學的觀點是：餅干不如饅頭、饅頭不如窩頭、窩頭不如全麥面條。   　　建議：早餐盡量吃一些吸收慢的食物，既耐餓又可延緩糖分吸收。   　　NO.4陷阱：飲水越多越好   　　糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體，夏季人體排汗量大，體內水分丟失現象嚴重，應注意科學飲水。科學飲水不僅可以及時補充體液的流失，防止發生脫水，還有利於體內代謝廢物的排出，防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染。多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用，能改善循環，也會有益於預防老年患者腦梗死的發生。但是喝水也有講究，一次過大量喝水可造成血壓升高，增加心髒和血管的負擔。   　　建議：科學補充水分，分量多次，不能一次大量飲水。 　　NO.4陷阱：夏季消暑就要吃“冷”   　　夏天氣候炎熱，陰虛燥熱之體的糖尿患者尤其對各種冰涼食物“青睐有加”，如冰飲料、冰西瓜、冰淇淋等。   　　糖尿病患者吃冷凍水果和冷食可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用含糖量低的水果。此外，大量進食冰涼食物以後，不僅會導致胃部血管收縮，造成腹痛、腹瀉等胃腸道不適，還會使全身小血管反射性收縮，導致血壓升高，嚴重者還可能發生冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血，甚至心絞痛發作。   　　建議：要根據每天的總熱量適量食用水果，例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應當禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。當覺得又熱又渴時，最好將冰鎮飲料或水果在室溫下放置一段時間再飲用，或采用小口慢飲的方式，以免引起血壓驟升。
　　NO.5陷阱：洗冷水澡，暢享空調   　　夏季炎熱，怕熱的糖友都很享受冷水澡和空調環境，特別是滿頭大汗地從外面回來時，更希望使自己盡快涼下來。然而這對糖尿病合並高血壓的患者是百害而無一利。 　　室內外溫差過大，且室外歸來的人體體溫較高，此時洗冷水澡和吹空調，人體一熱一冷，血管一下子從舒張狀態變為收縮狀態，會導致血壓明顯升高，對患者很不利。反之，若在空調房間裡逗留時間較長，一出門便感覺“滾滾熱浪”，血管一下子從收縮狀態變為舒張狀態，血壓會下降。如此反復一冷一熱，血壓不停波動，很容易導致心腦血管事件（如中風、心絞痛等）的發生。   　　建議：高血壓患者在夏天宜用溫水洗澡。若外出回家，要休息一段時間，補充一些水分，再洗澡。使用空調時，應將室溫保持在27℃～28℃，不宜過低，以免因血壓波動而發生意外。   　　總結以上，內分泌科醫生提醒，糖友最關鍵切不可盲目減藥，在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防護措施，夏季的養生陷阱應小心防范以免發生意外或使病情加重。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。