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怎樣合理的安排糖尿病的飲食呢

有很多的有錢人,都很注重養生和對外表的注意,卻忽略了很多本來就應該注意的問題,什麼東西都吃所以導致很都的疾病發生了,糖尿病的飲食一定要注意忌口,糖尿病和其它的疾病不同,糖尿病的飲食要求特別高。所以更加應該引起大家的注意。下面我們一起看看和糖尿病的飲食相關的知識。

多吃苦瓜,南瓜,洋蔥,冬瓜,黃瓜。南瓜中含有大量的果膠,當南瓜與澱粉類食物同食時,可提高胃內容物的粘度,延緩胃的排空,且果膠在腸道內充分吸水後會形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐後血糖,但是糖尿病的飲食中不宜吃太多。

糖尿病的飲食要多吃綠葉菜。這些深綠色的葉菜當中含有豐富的鎂和鈣,有大量的葉綠素、葉黃素和胡蘿卜素,有大量的類黃酮,有大量的葉酸和相當豐富的維生素B2,還有膳食纖維,綠葉菜足夠新鮮,硝酸鹽沒有變成亞硝酸鹽的話,其實有很多好的作用,比如降低血壓、改善血管內皮功能,促進體內一氧化氮的產生等。體內產生的一氧化氮還有促進胰島素分泌和免疫調節的作用。

溫馨提示:希望專家對糖尿病的飲食的介紹,能夠幫助大家做好糖尿病的飲食護理。大家平時還要多注意體育鍛煉,平時多注意控制飲食,放松身心,糖尿病自然會離你遠遠的。

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