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糖尿病患者主要吃哪些水果

糖尿病患者主要吃哪些水果?水果主要含果糖,其甜味明顯,但生糖指數(是指每一種食物吃進去以後,升高血糖的一種速度和能力)並不高,且水果含有豐富的維生素,無機鹽和膳食纖維。

糖尿病患者血糖降至正常水平並平穩一段時間是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,應根據水果中含糖量、澱粉的含量以及各種不同水果的血糖指數而定。

一般一天食用3-4兩,在選擇時,要選擇生糖指數不高的水果。

大多水果之所以甜,並非因為裡面富含糖分,而是與一些芳香油酸的化學成分有關。

水果中的糖分有果糖、葡萄糖和蔗糖,其中葡萄糖、蔗糖易被身體吸收進入血液,對血糖升高有促進作用,因此很多醫生提醒患者“少吃水果”。

“但少吃不等於完全不能吃。”陳偉說,對於血糖基本控制的患者,是可以選擇一些含糖量比較低的水果,如草莓、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、櫻桃等,它們的含糖量都在10%以下。

吃水果的時間最好選在兩餐之間、饑餓時或者體力活動之後,可以作為加餐。不提倡餐前或飯後立即吃水果。另外,注意一次不要吃得太多,最好不超過4兩。

糖尿病患者主要吃哪些水果?科學的飲食,良好的生活習慣,有規律的適當運動,都是控制血糖最好的方法,適當的食用有降糖作用的水果,是很有益的。
 

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