讓糖尿病的響起警報

　　糖尿病患者們很多在早期都沒有察覺出來，那麼讓我們來讓糖尿病的警報響起來吧。

　　在我國,糖尿病已成為中老年人的常見病。不僅患病人數有增無減,而且發病人群有擴大化和年輕化的傾向。有專家指出，糖尿病對人體的危害僅次於癌症,一旦確診為糖尿病,患者根治的希望很小。但也有專家指出，在正常血糖水平與糖尿病診斷標准之間其實尚有一段距離,這個階段很多人可檢查出糖耐量低減症狀,而糖耐量低減就是糖尿病的“前奏”。如果在糖耐量異常階段,能及時檢查發現,並通過藥物和飲食進行積極干預,會將糖尿病的發病率大大降低。

　　近七成糖耐量低減者可能發展為糖尿病人

　　在出現糖耐量低減的患者中,轉歸可以有三種情況,一種是轉變為真正的糖尿病,一種是保持不變,還有一種是恢復正常。國內的研究表明,糖耐量低減者若不治療,約67.7%的患者可轉變為糖尿病,但如果對這類人群在生活方式上作適當的干預,如適當控制飲食,增加運動,則可使31%~46%的糖耐量低減者不轉為糖尿病。

　　糖耐量低減的人往往同時伴有肥胖、高血壓、高血脂,除了易轉化成糖尿病,並和糖尿病一樣可能引起大血管並發症,還容易導致中風,因此,一定要積極干預治療。事實上,和患糖尿病相比,在糖耐量階段的治療還是比較容易,不僅見效快,花錢也會少。

　　警惕：糖耐量異常預示糖尿病

　　按照美國糖尿病的診斷標准,凡是空腹血糖>7.0毫摩爾/升或餐後2小時血糖>l1.1毫摩爾/升、或有糖尿病症狀如多飲、多尿、煩渴和體重減輕,加上一天中任何時間血糖>l1.I毫摩爾/升、上述指標中任何一條,經另一日重復檢查證實無誤,可診斷為糖尿病。如果一個人沒有糖尿病症狀,空腹血糖和餐後2小時血糖超過正常水平而又不夠糖尿病診斷標准者,稱為糖耐量低減。

　　正常人空腹血糖為3.5~5.5毫摩/升,如果空腹血糖雖高於正常,但小於7.0毫摩/升,還不能“扣”上糖尿病帽子,此時應做糖耐量試驗。如糖耐量試驗2小時血糖介於7.8~11毫摩/升,表明機體處理糖耐量能力減低。也稱為糖耐量低減。因此,糖耐量低減是糖尿病前奏曲。也就是說,從一個正常人發展到糖尿病必然要經過糖耐量低減這個階段,為“糖尿病前期”。

　　糖耐量通常的試驗方法是先測定檢查者早晨空腹血糖的含量,接著食入葡萄糖100克或靜脈推注50%葡萄糖50毫升,然後隔半小時、1小時、2小時及3小時分別測定血糖含量,同時收集尿液檢查尿糖,並以時間為橫坐標,血糖濃度為縱坐標,繪成曲線,稱為耐糖曲線。

　　糖尿病患者,除空腹血糖濃度高於正常外,在攝入葡萄糖後,血糖濃度會急劇上升,出現糖尿。2小時後仍然高於正常,糖耐量曲線異常。這是由於糖尿病患者胰島素機能不足,雖然食糖後,血糖濃度更高,但卻不能有效地促進胰島素分泌,這就是葡萄糖耐量減低。

　　糖耐量減低並非意味著患有糖尿病,但糖耐量異常意味著胰島功能已經出現不正常,要比正常人更容易發生糖尿病,此類病人,應引起高度警惕。必要時可重復檢查並可配合其他檢查。

　　運動+控制飲食預防糖尿病

　　預防糖尿病,飲食調理應注意以下幾點:

　　1.限制熱量攝入,限制甜食。

　　2.供給充足的蛋白質(腎功能不良者另當別論)。糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎髒的負擔。當腎功能正常時,糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。當合並腎髒疾病時,應在營養醫生的指導下合理安排每日膳食的蛋白質量。乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品含蛋白質較豐富。應適當食用優質蛋白,目前主張蛋白質應占總熱能的10%~20%。谷類含有植物蛋白,如果一天吃谷類300克,就可攝入20克~30克的蛋白質,約占全日蛋白質的1/3~1/2。植物蛋白的生理價值低於動物蛋白,所以在膳食中也應適當控制植物蛋白。尤其在合並腎病時,應控制植物蛋白的食用。

　　3.限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入。

　　4.保證膳食中含豐富的維生素和無機鹽。

　　5.保證足夠數量的膳食纖維。流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。其機理可能是膳食纖維具有吸水性,能夠改變食物在胃腸道傳送時間,因此主張糖尿病患者飲食中要增加膳食纖維的量。

　　有助於降血糖的食品包括:冬瓜、番薯葉、海參、蘑菇、蔥、洋蔥、南瓜、苦瓜、蘿卜、綠豆、鲫魚、田螺、番石榴、茶葉等。

　　常用降糖中草藥包括:人參、淮山藥、女貞子、玉竹、知母、烏梅、玉米須、地骨皮、澤瀉、荔枝核、黃精、黃連、苦杏仁、靈芝、高山紅景天等。

　　堅持進行適當的運動,也是防治糖尿病及其並發症的有效方法。其主要作用在於減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性,從而降低血糖。步行是最安全、簡便,同時也是最易堅持下來的運動,但切忌空腹運動,以避免引起胰島素下降而使血糖增加,加重病情。

　　同時,運動的環境應選擇新鮮空氣、環境安靜的地方如公園等場地。此外,健康舞、肌肉鍛練、四肢伸展等也是適合糖尿病患者及糖耐量減低者的運動方式。像伸展的動作,包括伸展身體主要部分的肌肉,如腳部、胸部、背部及肩部,每天均可進行。

　　提醒

　　3種易被忽視的糖尿病症狀

　　在糖尿病明顯的症狀出現之前,常有一些極易被人忽略的臨床表現,如果不加以注意,很可能贻誤病情。

　　1.外陰瘙癢一位中年婦女一段時間以來,外陰瘙癢難忍,就診的結果是霉菌性陰道炎。她用遍了各種栓劑洗劑等抗霉菌藥物治療,但瘙癢症狀都有增無減。無奈之下她到醫院求治,化驗結果顯示她飯後兩小時的血糖竟然有3個“+”，經進一步檢查，確診為Ⅱ型糖尿病。

　　2.皮膚瘙癢一位中年男患者近年來患上了頑固的皮膚瘙癢,吃遍各種脫敏藥物和外用搽劑,仍然不見起色。後來去醫院檢查發現他的空腹血糖非常高。原來他的皮膚瘙癢都是因為患了糖尿病後,長期脫水皮膚干燥所致。

　　3.脫發一位年紀輕輕的女孩,本該是毛發濃密的年紀,但她卻毛發干燥疏淡,頭頂裸露頭皮。後經過糖尿病試紙的檢查,才發現她其實患上了胰島素分泌絕對減少的Ⅰ型糖尿病。原來出現脫發主要是因為糖尿病造成的長期營養不良性脫發。

　　以上便是我們所提供的詳細內容，希望對你的病情有所幫助，祝你早日康復。