患上糖尿病 讓我笑對人生

　　我的人生曾有太多的風雨，有很長的一段時間，我都沉浸在痛苦中無法自拔，以一種自虐的方式生存著，對自己的身體毫不愛惜。以至於直到病的很嚴重時才有所察覺。

　　我清楚的記得，在那個寒冷的冬日下午。當那位慈愛的老醫生告訴我，檢查結果你是糖尿病並發了腎病時。當時我只覺得天暈地眩，陣陣寒意掠過心底。我不記得自己在寒冷的大風裡走了多久，是如何走回家的。

　　我該如何去面對我那年邁的父母和幼小的女兒。特別是這個孩子已經夠可憐了，她的父親已在車禍中永遠的走了。一想到以後她將孤獨的在這個世界上生活，我就椎心的疼痛。無數暗夜裡的苦泣和思考的結果是：我一定要積極接受治療，爭取戰勝病魔，也許奇跡就會在我身上發生。

　　從那以後我開始踏上了漫漫的求醫路，積極接受正規而系統的治療。並廣泛的向有經驗的名醫求教。俗話“久病成醫”，我漸漸的對自己病有了清醒而正確的認識。在此基礎上我又嚴格控制自己的飲食和進行適當的體育鍛煉。

　　在控制飲食上我做到了如下幾點：

　　1、嚴格限制蔗糖及甜食：我從不吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。

　　2、食物宜粗不宜精：盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

　　3、限制膽固醇的攝入量：動物脂肪、動物內髒含膽固醇較高，我一般很少吃。雞蛋每日最多不超過兩個

　　4、進餐的時間、數量應保持一定的穩定性：盡量不吃零食，戒煙、忌酒。另外我還從一老中醫那裡得到了一食療方。經自己的長期試驗，效果很不錯。具體如下：黃芪粥。生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然後加入粳米煮成粥，粥成後加入陳皮末即可。本方能改善腎髒功能，消除蛋白尿，增強體質。

　　另外，適當的體育鍛煉也讓我受益匪淺，我是按照以下幾點去做的：

　　1、我首先准備了寬松舒適的運動服和有彈性的運動鞋，吸水性較好的棉襪。

　　2、在運動前最好進行一下血糖的自我監測，進一步了解自己的體內代謝情況，血糖過高或者血糖過低，都不能進行運動，否則會引起代謝紊亂。

　　3、在運動前要補充一定數量的水分，以保證身體運動的需要，然後首先做5-10分鐘的准備活動或熱身運動，活動一下肌肉、關節，以免運動中拉傷肌肉、扭傷關節和韌帶，同時，可使心跳、呼吸的次數逐漸加快，以適應下一步將要進行的運動。

　　4、運動途中，要隨時自測自己的心率、呼吸等，切忌不顧自己的身體狀況，盲目運動，盡量少做劇烈運動量力而行。

　　我就是通過以上的方法，堅持對自己的病進行飲食治療、體育療法和藥物治療的綜合治療方法。經過了一年多的治療，現在各項指標都控制的很好。我身體也比從前強多了，又回到了心愛的課堂上。並且自己的文章也頻頻發表。我終於又過了上了正常人的生活，久違的笑容又掛在了我的臉上。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。