糖尿病人鍛煉帶個食品盒

　　糖尿病是現代人類三大疑難病之一，全世界有糖尿病患者1.25億，我國的糖尿病患者達4000萬，而世界各國共有超過3億人存在患有糖尿病的風險。糖尿病的致病原因和機理還沒有完全明確，目前也沒有根治的辦法。但可以明確的是，除遺傳因素外，它是一種跟生活方式密切相關的疾病。飲食不合理、缺乏鍛煉、吸煙酗酒等不健康的生活方式都可能導致糖尿病。

　　有一名糖尿病患者在鍛煉時出現低血糖，堅持挪到一個食品攤位前，連錢也沒付“搶”上人家的東西就吃……在日前舉行的諾和諾德防治糖尿病全球行走活動上，北京同仁醫院內分泌科主任醫師、北京市糖尿病防治辦公室主任袁申元教授對記者講了這個故事後又說：糖尿病患者出現低血糖時如果搶救不及時，會導致昏迷甚至死亡，所以在鍛煉時一定要帶個裝有餅干、糖果的小食品盒。

　　對於糖尿病患者來說，在醫生的指導下堅持適合自己的運動，不僅可以減少死於心血管疾病的危險和其它並發症的發生，還可以起到輔助控制血糖的作用。袁教授指出，在諸多鍛煉方式中，糖尿病患者最適宜的是步行。中速的步行，只要半個小時就可以消耗90千卡的熱量，對糖尿病人控制血糖非常有用，還可以在一定程度上增強胰島素的敏感性，糖尿病患者應該堅持每周五天、每天半個小時的步行鍛煉。但有些患者渴望鍛煉對疾病的康復有“速效”，結果鍛煉方法不科學和運動過量，這都會導致低血糖的發生。

　　袁教授告訴記者：糖尿病患者應該在餐後一個小時以後再進行運動，運動後，感到微微出汗是最佳的狀態，如果喘氣粗重、心慌、大汗淋漓，就說明運動過量了，應該馬上休息。“糖尿病患者的胰島功能受到破壞，喪失了對血糖水平的自身調節作用，運動過量，特別容易發生低血糖，輕者感到疲乏、眩暈；重者意識喪失、昏迷、呼吸減弱，如不及時救治，會導致死亡。所以，糖尿病患者不要等低血糖發生再進食，運動過程中，只要覺得有點餓了，就要趕快吃東西，一塊面包、幾塊餅干，都可以馬上遏制低血糖的發生。已發生低血糖時應該吃幾塊糖，最好是水果糖，因為它吸收快，奶糖、巧克力含脂肪較多，吸收起來比較慢。所以我主張，糖尿病患者———特別是參加體育運動的糖尿病患者，最好隨身帶個小食品盒，裡面裝上幾塊餅干、幾塊水果糖，以防萬一。”