酷暑來臨 糖尿病人過夏天別等渴了再喝水

　　要說夏天誰的生意最好，那要首推賣飲料的了。夏季氣溫高，人出汗多，體內水分丟失增加，自然要多補充水分了。而對糖尿病患者來說，飲水就更加重要。

　　要說夏天誰的生意最好，那要首推賣飲料的了。夏季氣溫高，人出汗多，體內水分丟失增加，自然要多補充水分了。而對糖尿病患者來說，飲水就更加重要。這是因為，糖尿病患者如果發生脫水，會導致血糖升高，甚至誘發糖尿病急性並發症，危及生命。

　　另外需要強調的是，糖尿病患者中老年人較多，老年人有個特點，即身體失水後口渴感不如年輕人明顯，因此更應該及時主動地補充水分。

　　夏天是消化道疾病的高發季節，糖尿病患者若不慎發生了胃腸炎，腹瀉或嘔吐會導致人體水和電解質的代謝紊亂，有可能誘發高滲性昏迷。這時，補水對於糖尿病患者來說，就不是解渴，而是救命的問題了。

　　糖尿病患者到底該怎麼補水呢?除了合並有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升左右，超過全天的尿量及出汗總量。如果活動量大，出汗多，還應該補充額外的水分。在炎熱的夏天，糖尿病患者必須養成“定時飲水，不渴也飲”的好習慣。

　　因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。宜少量多次飲水，並且以白開水、礦泉水、

　　純淨水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。

　　另外，夏季天氣悶熱，容易大量出汗，導致體內“鉀”離子丟失。人體缺鉀時會感到倦怠乏力，而綠茶中含鉀量豐富，同時含有大量的氨基酸，因此夏季飲用淡茶水不僅能夠補充水分，還能防暑降溫。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。