糖友 你的腰圍超標了嗎？

　　腰圍超標，表明體內過多的脂肪堆積於內髒。脂肪總量相等時，分布不均的脂肪比分布均勻的脂肪更有害。會加重胰島素抵抗。

　　中國百姓常說：腰帶越長，壽命越短。

　　腰圍超標，表明體內過多的脂肪堆積於內髒。脂肪總量相等時，分布不均的脂肪比分布均勻的脂肪更有害。會加重胰島素抵抗。

　　胰島素抵抗就是機體對胰島素不敏感，從而胰島素促進葡萄糖代謝的效率低下。

　　一方面，組織細胞不能很好代謝葡萄糖，缺乏燃料，處於饑餓狀態。另一方面，代謝不掉的葡萄糖在血液循環中堆積，干擾內環境的穩定，為高血壓、糖尿病、冠心病、中風等富貴病的發生發展提供了土壤。

　　發生胰島素抵抗的原因也與吃有關。以前食物匮乏，吃僅僅是為了生存，機體利用食物的效率很高，適應於食物缺乏的狀態。

　　然而近十幾年，食物供應變得極大豐富，吃，更多的時候是為了享受美味。機體不能適應十幾年來生活條件的驟變，面對突如其來的大量食物不堪重負，抑制機體對胰島素的敏感性下降，胰島素促進葡萄糖代謝的效率低下。

　　預防腰圍超標從而預防胰島素抵抗的辦法很多：

　　1甜點吃得太多?改吃水果蔬菜。

　　2快餐吃得太多?改吃中餐;

　　3運動太少?關閉電視電腦，積極進行戶外活動;

　　4含糖甜飲料喝得太多?改喝白開水;

　　5必要時，請專科醫生幫助。