教您如何預防糖尿病微血管病變？

　　微血管病變是糖尿病非常常見的並發症之一。這個並發症會影響人體的營養交換，從而影響了人的身體健康。下面久久健康網的小編就帶大家一起去了解一下要如何預防糖尿病微血管病變。

　　一、“修”——促膠原蛋白生成，保持微血管彈性

　　毛細血管之所以擁有良好的彈性，是因為毛細血管壁膠原蛋白的作用。而膠原蛋白的合成與修復需要不同營養素的合理配比。

　　許多天然食物如藍莓等都能強化身體裡的毛細血管彈性，預防各部器官功能下降與衰竭。

　　二、“促”——加速營養物質交換保持生命活性

　　生命的本質是細胞利用營養素的新陳代謝。營養物質交換越充分，細胞代謝活性越容易高，人體就越健康。

　　三、“防”——抗氧化預防微循環老化、硬化

　　不同的抗氧化劑其作用途徑及抗氧化能力各不相同。脂溶性的抗氧化劑可以保護細胞膜的脂相部分免受自由基進攻，而細胞水相部分或者血液等則由水溶性抗氧化劑發揮作用。抗氧化劑協同作用遠大於其中的每一種抗氧化劑單獨作用。抗氧化推薦組合：越橘提取物、綠茶粉、維生素C、β-胡蘿卜素(維生素A)等。

　　四、牛磺酸等——是加速毛細血管物質交換的安全催化組合。

　　因此，合理搭配含有越橘、綠茶、維生素C、β-胡蘿卜素(維生素A)、牛磺酸等營養物質的食物，是有效改善微循環最好的食療方法之一。