小編教您在家如何預防可怕的糖尿病

　　小編教您在家如何預防可怕的糖尿病，患有糖尿病的朋友，尤其是哪些年輕者會經常問這麼一個問題，糖尿病是否遺傳?說實在話，它不僅關系著千家萬戶的幸福，也關乎這整個中華民族身體素質的考驗。因此，預防糖尿病應該是我們生活中最重要的頭等大事。針對糖尿病的預防有沒有什麼好的方法，醫學專家指出，預防糖尿病關鍵在於你如何居家，如何生活，以及什麼樣的心態問題。

　　當前糖尿病的病因學研究已經深入到分子生物學水平，無論1型還是2型糖尿病，都已經找到了證明臨床糖尿病存在遺傳傾向的理論依據——易感基因。而且大規模流行病學研究同時發現，年齡≥45歲或雖年齡<45歲但有以下情況者，糖尿病的發病率明顯增高，他們是糖尿病的高危人群：

　　(1)肥胖(體重≥標准體重的20%)。

　　(2)家族中有患糖尿病的一級親屬(如爸爸、媽媽等)。

　　(3)有妊娠糖尿病史或巨大胎兒分娩史(胎兒≥4公斤)。

　　(4)高血壓(≥140/90毫米汞柱)。

　　(5)高密度脂蛋白(HDL)≤0.9毫摩爾每升(≤35毫克每分升)。

　　(6)甘油三酯(TG)≥毫摩爾每升2.8(≥250毫克每分升)。

　　(7)曾有空腹血糖受損或葡萄糖耐量異常者。

　　由此可見，家庭是糖尿病預防的樞紐。在糖尿病親屬中糖尿病發生率較非糖尿病親屬高4～10倍，單卵雙胞胎發生2型糖尿病的一致率達90%，說明遺傳在糖尿病的發病中起重要作用。但是，環境因素也不容忽視，高熱量飲食、活動量減少、肥胖是2型糖尿病的主要的環境危險因素，它們與當今工業化、電子化，勞動強度降低、生活水平提高、平均壽命延長等諸多因素有關。所以，家庭糖尿病教育是糖尿病預防的重要方面。

　　在家裡，如果每一個糖尿病患者都能夠以家庭為單位進行糖尿病的預防工作，改變家庭成員不健康的生活方式，就能夠使很大一部分的糖尿病危險人群得到及時有效的預防，能夠防止或延緩他們糖尿病的發生，也就能夠減低糖尿病的各種急慢性並發症的發生。