宅男宅女們更易患糖尿病！

　　俗話說：“秀才不出門，便知天下事！”如今，很多年輕人整天躲在家裡不出門做“宅男、宅女”，平時吃飯不規律，常吃高熱量的零食和快餐速食，再加上運動減少，專家表示這類人群糖尿病風險比普通人更高！

　　宅男宅女們更易患糖尿病？這是為嘛？

　　如今的糖尿病在發展中國家流行特別廣，且變成了一種“流行病”。有許多都是宅男宅女、白領，都患上糖尿病，對他們的精神、生活和工作造成了不小的影響。宅男宅女們更易患糖尿病？這是為嘛呢？

　　首先，零食吃的太多。對於“宅”一族，平時飲食中零食過多，高熱量飲食過多，而蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。

　　血中甘油三酯水平越高，發生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血症往往合並高尿酸血症。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

　　其次，活動量少。宅男宅女往往從事的工作都是白領一類，整天坐著對著電腦，累了就趴在桌子上休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。

　　即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，很容易導致胰島素抵抗。於是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。

　　第三，久坐也是病因。研究表明，久坐會給人體帶來一系列的健康問題。但對於長時間在家裡呆著的宅男宅女來說，每天抽出一些時間進行有氧運動，幾乎已經成了“奢望”，因為很多人是越宅越懶了。而這情況導致宅男宅女們患有糖尿病的概率越來越高。