午睡超時易患糖尿病

　　該研究由華中科技大學研究團隊完成。他們對27009名45歲以上的男女進行調查，其中70%的人有午睡習慣。志願者接受體檢、面對面的訪談，並借助實驗室測試來檢測血糖水平。依據午睡時間長短，志願者被分為沒有午睡、少於30分鐘午睡、30~60分鐘午睡及60~90分鐘午睡四組。研究者發現，當午睡時間超過30分鐘後，糖尿病的發病率與午睡時間呈現相關性。每天午睡30分鐘以上的人，比沒有午睡或午睡時間不足30分鐘的人血糖濃度高。

　　此外，在午睡超過30分鐘的人中，分別有40%和24%的人患有高血壓、高血脂等疾病，而沒有午睡習慣的人，上述比例為33%和19%。

　　研究者認為，造成上述現象的原因有兩個：

　　首先，每天午睡可能減少了運動時間;

　　其次，白天睡眠過多會擾亂晝夜節律，使內髒接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇，從而影響血糖水平。